Blogg

Blogg

Fight, Flight or Freeze.

Posted on April 3, 2016 at 11:12 AM

Publicerat den den 1 april 2016 16:59

Inom stresspsykiatrin används denna förklaringsmodell på hur vi kan reagera i en stressad situation och det passar utmärkt in på självförsvarssituationer.

 

Fight eller Flykt är de 2 primära valen och båda är funktionella, flykt är ju givetvis det säkraste när det är möjligt. Freeze däremot är handlingsförlamning och i en SF-situation förödande men kan kanske vara funktionellt i en icke-fysisk situation då man helt enkelt går in i "viloläge" under en period. På längre sikt är det naturligtvis destruktivt.

 

Så egentligen bör vi ur självförsvarsvinkel träna medvetet på att aldrig reagera med freeze, så valet är egentligen bara 2, fight eller flight.

 

Om du inser att flykt är uteslutet måste du välja fight och välja det till 100%

vi kan bara fungera på ett av sätten i taget. Ibland ser jag exempel på människor som försöker göra båda samtidigt med resultatet halvhjärtade slag och sparkar samtidigt som man backar. Resultatet blir för det mesta att angriparen bestämmer utgången.

 

Så när du tränar i ditt sinne och fysiskt måste du visualisera att du har en inre "switch" mellan dessa 2 lägen och när du switchar till "fight" är den låst i det läget tills faran är över.

 

I alla andra situationer kan man ha stor nytta av att förstå detta, arbetsliv, relationer, ekonomi och allt annat som stressar oss ibland. Jag inser att jag ibland när det kör fast hamnar i freeze, dvs blir mellankolisk och får ingenting gjort. Flykt är dock i vissa fall mycket värre, vissa flyr totalt inte bara från situationer utan även från sig själva med hjälp av droger och alkohol.

 

Flykt är därför det sämsta alternativet när det inte handlar om "fysiska" situationer. Har man bara hamnat i "freezeläge" kan man alltid hitta "fightswitchen" och hitta "Just Do It" känslan igen!

 

 

Mind...Your Life!


Categories: None

Post a Comment

Oops!

Oops, you forgot something.

Oops!

The words you entered did not match the given text. Please try again.

985 Comments

Reply ZakCycle
1:26 AM on July 8, 2020 
proscar uk pharmacy cialis price
Reply Teoriz
9:47 PM on July 7, 2020 
nexium
Reply Paulriz
9:18 PM on July 7, 2020 
malegra for sale buy hydroxychloroquine sulfate online retin a cream online uk buy chloroquine phosphate online uk cephalexin 500mg
Reply Carlriz
8:19 PM on July 7, 2020 
cephalexin 500 mg cap hydrochlorothiazide 20 mg buy hydroxychloroquine sulfate online chloroquine buy cialis online
Reply Judyriz
7:56 PM on July 7, 2020 
duloxetine cymbalta bupropion 300mg coupon cialis 600 mg buy hydroxychloroquine where can i buy priligy tamoxifen medication lipitor 10 mg tablet prazosin 5 mg 1mg buy proscar atarax tablet
Reply PaulCycle
7:38 PM on July 7, 2020 
plaquenil 200 mg canada chloroquine cost generic lipitor priligy online order buy retin a
Reply AlanCycle
4:33 PM on July 7, 2020 
motrin 800 generic cialis buy amitriptyline price of ivermectin online metformin cymbalta rx coupon buy singulair buy tamoxifen tablets buy flomax chloroquine wellbutrin xl 150 mg bupropion 450 mg cost retin-a micro generic atarax where to buy lipitor buy priligy buy azithromycin cephalexin 500mg tablet cost motilium 10mg buy hydroxychloroquine
Reply Tedriz
3:13 PM on July 7, 2020 
nexium 20 mg where to get proscar without prescription amitriptyline uk price prazosin drug can i buy retin a over the counter in australia lipitor 10 mg flomax hypotension
Reply LisaCycle
11:39 AM on July 7, 2020 
buy chloroquine uk
Reply Paulriz
10:38 AM on July 7, 2020 
prednisolone 5mg tablets buy azithromycin plaquenil cost without insurance hydrochlorothiazide 12.5 mg hydroxychloroquine 100 mg tablet
Reply CarlCycle
10:10 AM on July 7, 2020 
buy singulair cialis price motrin 800 mg otc prazosin 2 mg capsules buy malegra dxt
Reply Maryriz
7:20 AM on July 7, 2020 
trazodone 80 mg atarax tablet generic for nexium buy hydroxychloroquine order motilium online buy generic singulair online prazosin brand lipitor 20mg canada hydrochlorothiazide 50 mg tablet tamoxifen 20 mg buy online
Reply PaulCycle
7:01 AM on July 7, 2020 
cialis daily coupon buy proscar 1500 mg cephalexin can you buy zovirax over the counter in australia chloroquine phosphate generic
Reply AlanCycle
6:51 AM on July 7, 2020 
buy zovirax cream lipitor 4 mg proscar online paypal cephalexin monohydrate chloroquine for sale motilium 10mg tablet price buy malegra bupropion 150 mg tablet hydrochlorothiazide 50mg azithromycin 1g tablet hydroxychloroquine buy hydroxychloroquine generic name trazodone hydrochloride flomax prescription metformin singulair 10 mg cost atarax medicine price wellbutrin xl chloroquine phosphate generic how to order cialis online safely
Reply Booriz
4:56 AM on July 7, 2020 
prazosin hcl buy hydroxychloroquine chloroquine
Reply Jasonriz
4:19 AM on July 7, 2020 
cymbalta 30 mg buy online aralen chloroquine prednisolone prices generic wellbutrin chloroquine metformin canadian generic nexium retin a pills zovirax generic buy hydrochlorothiazide
Reply LisaCycle
10:10 PM on July 6, 2020 
buy wellbutrin 75 mg
Reply MarkCycle
10:01 PM on July 6, 2020 
amitriptyline 10mg tablets priligy generic where can i buy azithromycin online buy flomax buy malegra lipitor 20 mg where to buy trazodone cost retin a 100
Reply Amyriz
7:20 PM on July 6, 2020 
4004 atarax
Reply Kiariz
4:45 PM on July 6, 2020 
buy wellbutrin