Blogg

Blogg

Sjalvforsvarstraningen.

Posted on September 2, 2016 at 6:59 AM

Här kommer en liten "varudeklaration" för Självförsvarspassen på Tisdagar i Dojon, varje pass är naturligtvis olika men jag följer ett strikt grundupplägg. Första gången får alla en liten teoretisk genomgång. Sen jobbar vi enligt följande ordning;


  • Position, balans och förflyttning.
  • Vapenträning, dvs tekniker.
  • Målträning, dvs angreppspunkter.(med en partner)
  • Defensiv, blockeringar och täckning.

Dessa steg tränas i väldigt lugnt tempo, vissa i slowmotion (av skäl som förklaras djupare) sen följer;

  • Powerträning, kraft och hastighet i teknik.
  • Situationsträning, olika attacksituationer och lösningar.
  • Reaktionsträning, vi tränar upp reflexerna med olika metoder.

Dom här 3 stegen innebär naturligtvis en viss pulshöjning och man kanske blir lite svettig ;) men det primära syftet är inte fysträning utan 100% fokus på självförsvar och kunskap om detta.


Att det naturligtvis är en stor fördel att vara i god form är ju självklart!

 


Categories: None

Post a Comment

Oops!

Oops, you forgot something.

Oops!

The words you entered did not match the given text. Please try again.

6413 Comments

Reply Amyriz
5:00 AM on June 24, 2020 
best accutane
Reply Maryriz
4:38 AM on June 24, 2020 
prednisone 10 order propecia online cheap valtrex 10mg retin a for sale mexico buy cipro can i buy prednisone online price of azithromycin buy flomax canadian 5mg tadalafil online wellbutrin without a prescription
Reply Lisariz
3:55 AM on June 24, 2020 
sildenafil pills sale
Reply Maryriz
3:14 AM on June 24, 2020 
where to buy propecia cipro 250 accutane cost without insurance buy diflucan buy doxy 200 flomax pills can you buy colchicine over the counter in australia lexapro 10 cheap valtrex generic buy accutane
Reply PaulCycle
3:09 AM on June 24, 2020 
paxil prescription generic valtrex isotretinoin generic vardenafil buy accutane
Reply Alanriz
3:08 AM on June 24, 2020 
azithromycin online wellbutrin online canada buy doxycycline tadalafil 20mg india hydroxychloroquine drug diflucan over the counter canada vardenafil 20mg bupropion online tretinoin cream coupon prednisone 10 mg buy accutane online cheap generic valtrex online ciprofloxacin cost of brand name neurontin estrace cream cost cipralex medication discount paxil flomax back pain where to get accutane in australia phenergan nz
Reply AmyCycle
2:47 AM on June 24, 2020 
tadalafil
Reply Carlriz
2:43 AM on June 24, 2020 
buy accutane generic flomax capsules sildenafil 100mg coupon lexapro 10mg vardenafil generic
Reply Zakriz
2:37 AM on June 24, 2020 
buy neurontin cost of 100mg sildenafil
Reply Maryriz
2:37 AM on June 24, 2020 
propecia 1mg generic colchicine sildenafil price 100mg tadalafil tablets 10mg in india tretinoin 50 vardenafil buy online prednisone doxycycline online neurontin tablets 300mg buy azithromycin
Reply Wimriz
1:54 AM on June 24, 2020 
propecia 1mg buy online
Reply LisaCycle
1:23 AM on June 24, 2020 
can i buy propecia online
Reply Yonriz
1:06 AM on June 24, 2020 
url=https://chydroxychloroquine.com/ says...
buy hydroxychloroquine
url=https://sildenafiltb.com/ says...
sildenafil tablets 100 mg
url=https://paxilmed.com/ says...
paxil online
Reply Judyriz
1:05 AM on June 24, 2020 
buy tadalafil no rx brand name lexapro discount order neurontin online flomax 0.2 mg prednisone bupropion coupon buy generic vardenafil diflucan 150 mg tablet cephalexin 250 where can i get azithromycin
Reply AmyCycle
12:15 AM on June 24, 2020 
phenergan canada
Reply Markriz
11:56 PM on June 23, 2020 
retin-a gel colchicine medication bupropion hcl xl fluconazole 150mg order sildenafil 80 mg
Reply Markriz
11:46 PM on June 23, 2020 
buy propecia colchicine 0.6 mg brand prednisone 20 ivermectin 3mg
Reply Carlriz
11:27 PM on June 23, 2020 
buy hydroxychloroquine retin a sildenafil price 100mg finasteride buy vardenafil 10 mg
Reply Paulriz
10:47 PM on June 23, 2020 
buy tadalafil buy hydroxychloroquine online where can i buy prednisone without prescription diflucan fluconazole buy vardenafil
Reply Maryriz
10:45 PM on June 23, 2020 
tadalafil 20 mg lexapro buy paxil online usa ivermectin gel buy vardenafil compare accutane prices diflucan otc uk cephalexin 500 mg price sildenafil price nz buy doxycycline 100mg cheap